#spm Instagram Posts

494,508 Posts

Top Posts

? 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐲. Swipe left to see the answer! ⬅️⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Time flies, exam is near, remember to keep your study/life balance so that your brain is at genius level! 🧠⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Form 4 Physics courses are still open for entries! 𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐧 𝐛𝐢𝐨. 🤩⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
#spm #spm2019 #spm2020 #physics #spmphysics #form4 #form5 #expressspm

? 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐲. Swipe left to see the answer! ⬅️⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Time flies, exam is near, remember to keep your study/life balance so that your brain is at genius level! 🧠⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Form 4 Physics courses are still open for entries! 𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐧 𝐛𝐢𝐨. 🤩⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ #spm  #spm2019  #spm2020  #physics  #spmphysics  #form4  #form5  #expressspm 

Min nak tuju pada adik-adik yg masih sekolah tu. Hehe.
.
.
#upsr #pt3 #spm #ipt #komik #gengkomik #komiktempatan #komikinstagram #comic #kartun #cartoon #paper #floor #paperandfloor

Min nak tuju pada adik-adik yg masih sekolah tu. Hehe. . . #upsr  #pt3  #spm  #ipt  #komik  #gengkomik  #komiktempatan  #komikinstagram  #comic  #kartun  #cartoon  #paper  #floor  #paperandfloor 

i failed and failed a thousand times before i could upload a single video and i still do. Nobody is perfect. It's either we stay down or we fight back stronger 💪 adik2, if you ever fail, remember the rewards that come later when you succeed ✨imagine the happy faces of your loved ones congratulating you! 😇 we got this, don't let your trial results beat you down! 🔥
.
Special thanks to my little sister sebab sabar jadi cameragirl 😂
.
So, still nak malas and stay kat bawah? You are better than that. We're champions ✨💪
.
#addmath #matematiktambahan #spm #spm2019

i failed and failed a thousand times before i could upload a single video and i still do. Nobody is perfect. It's either we stay down or we fight back stronger 💪 adik2, if you ever fail, remember the rewards that come later when you succeed ✨imagine the happy faces of your loved ones congratulating you! 😇 we got this, don't let your trial results beat you down! 🔥 . Special thanks to my little sister sebab sabar jadi cameragirl 😂 . So, still nak malas and stay kat bawah? You are better than that. We're champions ✨💪 . #addmath  #matematiktambahan  #spm  #spm2019 

Ce teka along nak upload video apa kat youtube minggu ni? 😏 .
Siapa betul, along ucap tahniah :')
.
#addmath #addmaths #addmathsform4 #addmathsform5 #addmathspm #matematiktambahan #spm #spm2019 #spm2019📚

Ce teka along nak upload video apa kat youtube minggu ni? 😏 . Siapa betul, along ucap tahniah :') . #addmath  #addmaths  #addmathsform4  #addmathsform5  #addmathspm  #matematiktambahan  #spm  #spm2019  #spm2019📚 

label parts P, Q, R, S. 🤠⁣
⁣
little test for you! see if you can do it! 😏⁣
⁣
swipe left for answers!! ⬅️⁣
⁣
#spm #spm2020 #spm2019 #biology #spmbiology

label parts P, Q, R, S. 🤠⁣ ⁣ little test for you! see if you can do it! 😏⁣ ⁣ swipe left for answers!! ⬅️⁣ ⁣ #spm  #spm2020  #spm2019  #biology  #spmbiology 

Time trial SPM tak dapat fokus sebab dapat tempat duduk sebelah crush ,so asyik tengok dia je🥺

Sayang sangat gamba ni, orangnya pon i sayang ok?😘🤭❤️ #spm #spm2016

Time trial SPM tak dapat fokus sebab dapat tempat duduk sebelah crush ,so asyik tengok dia je🥺 Sayang sangat gamba ni, orangnya pon i sayang ok?😘🤭❤️ #spm  #spm2016 

JUST RIDE SPM ☠️ Nouveau clip dimanche à 20H hâte de vous montrer. On va vous emporter avec nous. #spmcrew #vivezleavecnous #spm 
SPARTMOTARD.COM @spmcrewshop 
____________________________________________
#spartmotardspm #spmcrew #supermoto #supermotard #biker #ktm #husqvarna #yamaha #rodaster #sportive #cross #enduro #bikelife #stunt #lifestyle #motard #crew #gang #famille #equipe

JUST RIDE SPM ☠️ Nouveau clip dimanche à 20H hâte de vous montrer. On va vous emporter avec nous. #spmcrew  #vivezleavecnous  #spm  SPARTMOTARD.COM @spmcrewshop  ____________________________________________ #spartmotardspm  #spmcrew  #supermoto  #supermotard  #biker  #ktm  #husqvarna  #yamaha  #rodaster  #sportive  #cross  #enduro  #bikelife  #stunt  #lifestyle  #motard  #crew  #gang  #famille  #equipe 

sebulan ja lagi #spm 🤯
.
.
#vsco #vscocam

sebulan ja lagi #spm  🤯 . . #vsco  #vscocam 

💤SUEÑO Y CICLO MENSTRUAL.
.
El ciclo menstrual, como ya os he contado mil veces, afecta a todas las esferas de nuestra vida y el sueño es una de ellas.
.
😴El descanso y el sueño reparador son FUNDAMENTALES para mantener una buena salud hormonal y general.
.
🙌Bien, pues aprovechando que la semana que viene, mi compañero Alex Pastor de @enfermeromorfeo me ha invitado a un evento sobre el sueño, os voy a contar lo poco que se y se sabe del ciclo menstrual y el mismo.
.
🌜Obviamente, los patrones de sueño no solo vienen marcados por fluctuaciones hormonales. Las circunstancias de cada una y la personalidad pueden establecer unos patrones de sueño-vigilia personales.
.
👉Los problemas de sueño se sufren con mayor frecuencia en la FASE LÚTEA porque entra en juego la progesterona, que es una hormona con gran poder sedante sobre el SNC.
.
😑Por eso, se ha descrito como mujeres que sufren de SPM tienen problemas relacionados con el sueño y una mayor somnolencia diurna.
.
👉Muchas mujeres sienten que días previos a la menstruación, su sueño no ha sido reparador y que las horas totales de sueño han sido menores.
.
🌡También se ha observado que el sueño REM aparece antes y tiene menor duración en esta fase. El motivo se desconoce pero se sospecha que es por el ligero aumento de temperatura que se mantiene durante esta fase.
.
Algunas mujeres sufren:
.
😱Insomnio Premenstrual, Hipersomnia premenstrual o Parasomina premenstrual (terrores nocturnos y sonambulismo).
.
🤷‍♀️Las causas no están claras, se piensa que el déficit de progesterona o elexceso de estrógenos y su influencia en determinados neurotransmisores cerebrales como la serotonina y las endorfinas pueden ser la causa, ya que en mujeres con trastornos del sueño estos neurotrasmisores suelen estar disminuidos.
.
👉Existen otras hipótesis: cambios en la melatonina y en la prolactina, otras hormonas que fluctuan en relación con los estrógenos y la progesterona.
.
☎️Como véis, las hormonas que regulan el Ciclo menstrual “hablan” con otras hormonas y pueden cambiar sus patrones afectando a otras esferas como el sueño.
.
🤔¿Y vosotras? ¿Tenéis alteraciones del sueño en alguna fase del ciclo? Contadme!

💤SUEÑO Y CICLO MENSTRUAL. . El ciclo menstrual, como ya os he contado mil veces, afecta a todas las esferas de nuestra vida y el sueño es una de ellas. . 😴El descanso y el sueño reparador son FUNDAMENTALES para mantener una buena salud hormonal y general. . 🙌Bien, pues aprovechando que la semana que viene, mi compañero Alex Pastor de @enfermeromorfeo  me ha invitado a un evento sobre el sueño, os voy a contar lo poco que se y se sabe del ciclo menstrual y el mismo. . 🌜Obviamente, los patrones de sueño no solo vienen marcados por fluctuaciones hormonales. Las circunstancias de cada una y la personalidad pueden establecer unos patrones de sueño-vigilia personales. . 👉Los problemas de sueño se sufren con mayor frecuencia en la FASE LÚTEA porque entra en juego la progesterona, que es una hormona con gran poder sedante sobre el SNC. . 😑Por eso, se ha descrito como mujeres que sufren de SPM tienen problemas relacionados con el sueño y una mayor somnolencia diurna. . 👉Muchas mujeres sienten que días previos a la menstruación, su sueño no ha sido reparador y que las horas totales de sueño han sido menores. . 🌡También se ha observado que el sueño REM aparece antes y tiene menor duración en esta fase. El motivo se desconoce pero se sospecha que es por el ligero aumento de temperatura que se mantiene durante esta fase. . Algunas mujeres sufren: . 😱Insomnio Premenstrual, Hipersomnia premenstrual o Parasomina premenstrual (terrores nocturnos y sonambulismo). . 🤷‍♀️Las causas no están claras, se piensa que el déficit de progesterona o elexceso de estrógenos y su influencia en determinados neurotransmisores cerebrales como la serotonina y las endorfinas pueden ser la causa, ya que en mujeres con trastornos del sueño estos neurotrasmisores suelen estar disminuidos. . 👉Existen otras hipótesis: cambios en la melatonina y en la prolactina, otras hormonas que fluctuan en relación con los estrógenos y la progesterona. . ☎️Como véis, las hormonas que regulan el Ciclo menstrual “hablan” con otras hormonas y pueden cambiar sus patrones afectando a otras esferas como el sueño. . 🤔¿Y vosotras? ¿Tenéis alteraciones del sueño en alguna fase del ciclo? Contadme!

Recent Posts

#Repost @cliniquefemme with @get_repost
・・・
🙋🏻‍♀️Los acidos grasos esenciales, en especial el Omega 3, contribuyen a mejorar las molestias asociadas al #SPM /Síndrome Premenstrual. Los podemos encontrar en frutos secos y en el aceite de pescado.  #TipsCliniqueFemme #CliniqueFemme #Panamá #Mestruación #Ginecólogos #Obstetras

#Repost  @cliniquefemme  with @get_repost  ・・・ 🙋🏻‍♀️Los acidos grasos esenciales, en especial el Omega 3, contribuyen a mejorar las molestias asociadas al #SPM  /Síndrome Premenstrual. Los podemos encontrar en frutos secos y en el aceite de pescado. #TipsCliniqueFemme  #CliniqueFemme  #Panamá  #Mestruación  #Ginecólogos  #Obstetras 

Nofufura💯🔥🦍☄️Conmigo💥🤓#illuminboyz1424 #spm #alofoke #miami🌴 #flowarts #seka #bea #bellona

Nofufura💯🔥🦍☄️Conmigo💥🤓#illuminboyz1424  #spm  #alofoke  #miami🌴  #flowarts  #seka  #bea  #bellona 

Book our Rolls Royce Ghost for your special ocassion. Contact us today for booking and information.

Book our Rolls Royce Ghost for your special ocassion. Contact us today for booking and information.

More edits 💓

#edits #edit #spm

More edits 💓 #edits  #edit  #spm 

🌊Hoy es el día mundial de las playas. 🌞

Te invitamos a visitarlas, disfrutarlas pero tambien a cuidarlas.

#Venezuela tiene paisajes espectaculares. Honramos este día mostrandote una hermosa fotografía de Playa Grande, #Carúpano, #EdoSucre.

Consejos para cuidar nuestras playas:
👉Lleva tu propia bolsa para depositar la basura y llévala contigo.
👉Evita fumar y si lo haces, deposita las colillas en la bolsa de basura.
👉Utiliza bloqueador a prueba de agua.

Recuerda que para disfrutar nuestras playas debemos mantenerlas LIBRE DE CONTAMINACIÓN 
#DíaMundialDeLasPlayas #Venezuela #Cuidar #Mantener #Disfrutar #SPM #Barcelona #Lecheria #Puertolacruz #Guanta #Anzoátegui

🌊Hoy es el día mundial de las playas. 🌞 Te invitamos a visitarlas, disfrutarlas pero tambien a cuidarlas. #Venezuela  tiene paisajes espectaculares. Honramos este día mostrandote una hermosa fotografía de Playa Grande, #Carúpano , #EdoSucre . Consejos para cuidar nuestras playas: 👉Lleva tu propia bolsa para depositar la basura y llévala contigo. 👉Evita fumar y si lo haces, deposita las colillas en la bolsa de basura. 👉Utiliza bloqueador a prueba de agua. Recuerda que para disfrutar nuestras playas debemos mantenerlas LIBRE DE CONTAMINACIÓN #DíaMundialDeLasPlayas  #Venezuela  #Cuidar  #Mantener  #Disfrutar  #SPM  #Barcelona  #Lecheria  #Puertolacruz  #Guanta  #Anzoátegui 

NOURISHING SPA, es el tratamiento perfecto para dejar tu cabello sedoso, lleno de brillo y fácil de manejar, especial para cabellos secos quebradizos y súper maltratados dándole la nutrición e hidratación necesaria para combatir la resequedad y el frizz.

visítanos 👣 o contáctanos 📞⬆️ #lindobeautysupply#hairstyles#nutricion#cabellosano#alterego#SPM

NOURISHING SPA, es el tratamiento perfecto para dejar tu cabello sedoso, lleno de brillo y fácil de manejar, especial para cabellos secos quebradizos y súper maltratados dándole la nutrición e hidratación necesaria para combatir la resequedad y el frizz. visítanos 👣 o contáctanos 📞⬆️ #lindobeautysupply #hairstyles #nutricion #cabellosano #alterego #SPM 

(S.P.M) Síndrome Pre Menstrual 💕
.
.
.
Uno de los problemas que muchas mujeres podemos padecer es éste síndrome que suele ser parecer 7 a 10 días antes del periodo, aclarando yo no soy Ginecolog@ 👩🏻‍⚕️en éste caso sería el profesional adecuado al que debes acudir para que te asesore y ver que te conviene mejor a tu caso!🤗
.
.
.
Parte del tratamiento es cambios en el estilo de vida que incluyen actividad física, disminuir estrés y alimentación adecuada a ti, recuerda que cada mujer en un mundo diferente por eso siempre debes de buscar a un profesional que te asesore!💛🙋🏻‍♀️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#nutriologa #nutritionist #sano #saludable #healthy #weightloss #perdidadepeso #nutritionist #ensenada #asesorianutricional #spm #premenstrualsyndrome #pms #tips #nutricion #nutricao

(S.P.M) Síndrome Pre Menstrual 💕 . . . Uno de los problemas que muchas mujeres podemos padecer es éste síndrome que suele ser parecer 7 a 10 días antes del periodo, aclarando yo no soy Ginecolog@ 👩🏻‍⚕️en éste caso sería el profesional adecuado al que debes acudir para que te asesore y ver que te conviene mejor a tu caso!🤗 . . . Parte del tratamiento es cambios en el estilo de vida que incluyen actividad física, disminuir estrés y alimentación adecuada a ti, recuerda que cada mujer en un mundo diferente por eso siempre debes de buscar a un profesional que te asesore!💛🙋🏻‍♀️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nutriologa  #nutritionist  #sano  #saludable  #healthy  #weightloss  #perdidadepeso  #nutritionist  #ensenada  #asesorianutricional  #spm  #premenstrualsyndrome  #pms  #tips  #nutricion  #nutricao 

Hay días en los que te sientes enmarañada... ¿A que muchas veces te sientes así?

Enredada.
Asfixiada.
Agobiada.
Con poca energía.

Y no encuentras las palabras exactas para describirlo.
No sabes de qué manera explicárselo a los demás.

Si ni siquiera tú sabes cómo te sientes!!!ni lo que te pasa. ¡Para Ya de justificarte!

Quien te quiere y conoce no necesita explicaciones.
Y tampoco necesitas dártelas a ti misma.

Permítete un día imperfecto.
Permítete no tener ganas.
Permítete cambiar de opinión.

Suéltalo y fluye.
Suéltalo y respira.

No comas azúcar, el efecto de placer solo te durará unos pocos segundos y solo entrarás en bucle.
Mejor:
Sal a caminar.
Coge la bici.
Ve a nadar.
Ponte a cocinar cosas ricas (mira mis recetas)
Escribe. Léelo y ríete.
Coge una brocha y ponte colorete.
Enciende una vela y respira.
Pinta un mándala, rómpelo y ponte a pintar otro.
Date una ducha, ponte crema y aceites esenciales.

A veces tú mente necesita más tiempo para “Aceptar”lo que tu corazón ya sabe.

Sea como sea, te deseo que pases una bonita noche.

Besos, lauri {feliz de vivir en el campo} 🐕🧘🏻‍♀️🏡🙏

Hay días en los que te sientes enmarañada... ¿A que muchas veces te sientes así? Enredada. Asfixiada. Agobiada. Con poca energía. Y no encuentras las palabras exactas para describirlo. No sabes de qué manera explicárselo a los demás. Si ni siquiera tú sabes cómo te sientes!!!ni lo que te pasa. ¡Para Ya de justificarte! Quien te quiere y conoce no necesita explicaciones. Y tampoco necesitas dártelas a ti misma. Permítete un día imperfecto. Permítete no tener ganas. Permítete cambiar de opinión. Suéltalo y fluye. Suéltalo y respira. No comas azúcar, el efecto de placer solo te durará unos pocos segundos y solo entrarás en bucle. Mejor: Sal a caminar. Coge la bici. Ve a nadar. Ponte a cocinar cosas ricas (mira mis recetas) Escribe. Léelo y ríete. Coge una brocha y ponte colorete. Enciende una vela y respira. Pinta un mándala, rómpelo y ponte a pintar otro. Date una ducha, ponte crema y aceites esenciales. A veces tú mente necesita más tiempo para “Aceptar”lo que tu corazón ya sabe. Sea como sea, te deseo que pases una bonita noche. Besos, lauri {feliz de vivir en el campo} 🐕🧘🏻‍♀️🏡🙏

Lingerie Set en varios  colores disponible para encargo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀▪︎S▪︎M▪︎L▪︎XL⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lingerieset #lingeries #black #sexy #bodysuit #ChuchiStore  #Chuchi #RepDom #RD #TiendaVirtual #Ayquechuchi #spm

Lingerie Set en varios colores disponible para encargo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀▪︎S▪︎M▪︎L▪︎XL⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lingerieset  #lingeries  #black  #sexy  #bodysuit  #ChuchiStore  #Chuchi  #RepDom  #RD  #TiendaVirtual  #Ayquechuchi  #spm 

Lingerie Set disponible para encargo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lingerieset #blacklingeries #black #sexy #bodysuit #ChuchiStore  #Chuchi #RepDom #RD #TiendaVirtual #Ayquechuchi #spm

Lingerie Set disponible para encargo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lingerieset  #blacklingeries  #black  #sexy  #bodysuit  #ChuchiStore  #Chuchi  #RepDom  #RD  #TiendaVirtual  #Ayquechuchi  #spm 

Lingerie Set disponible para encargo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀▪︎S▪︎M▪︎XL⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lingerieset #blacklingeries #black #sexy #bodysuit #ChuchiStore  #Chuchi #RepDom #RD #TiendaVirtual #Ayquechuchi #spm

Lingerie Set disponible para encargo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀▪︎S▪︎M▪︎XL⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lingerieset  #blacklingeries  #black  #sexy  #bodysuit  #ChuchiStore  #Chuchi  #RepDom  #RD  #TiendaVirtual  #Ayquechuchi  #spm 

Hand printed chanderi silk cotton sarees with tiny gold zari borders

Click https://wa.me/919150556870 for orders 
SPM is my online brand. I have a mini estore with all hand stock items. All reasonable prices. Resellers ping me at my WhatsApp no (9150556870) for regular updates.

#chanderi #silkcotton #cottonsilk #silk #handloom #handstock #ethnicwear #ethnic #dailywear #regularwear #officewear #shreepoornima #spm #sadasivamnagar #madipakkam #chennai #india #kanchivaram #kancheevaram #kancheepuram #kanchipuram #sarees #saree #sareelovers #sareesforyou

Hand printed chanderi silk cotton sarees with tiny gold zari borders Click https://wa.me/919150556870 for orders SPM is my online brand. I have a mini estore with all hand stock items. All reasonable prices. Resellers ping me at my WhatsApp no (9150556870) for regular updates. #chanderi  #silkcotton  #cottonsilk  #silk  #handloom  #handstock  #ethnicwear  #ethnic  #dailywear  #regularwear  #officewear  #shreepoornima  #spm  #sadasivamnagar  #madipakkam  #chennai  #india  #kanchivaram  #kancheevaram  #kancheepuram  #kanchipuram  #sarees  #saree  #sareelovers  #sareesforyou 

Si echas agua en aceite caliente eso es lo qué pasa por que jugar con fuego 🔥 te quema. #fuego #fire #kitchen #cocina #peligro #danger #firefighter #bomberos #911 #emergencia #emergency #video #viral #dr #rd #spm #sapemaco

Si echas agua en aceite caliente eso es lo qué pasa por que jugar con fuego 🔥 te quema. #fuego  #fire  #kitchen  #cocina  #peligro  #danger  #firefighter  #bomberos  #911  #emergencia  #emergency  #video  #viral  #dr  #rd  #spm  #sapemaco 

ESTO ES ESPARTA!!!
Comienza un nuevo Síndrome Premenstrual, o sea más o menos unos 5 días (en el mejor de los casos) de hincones en la zona pélvica, recrudecimiento de dolores en el cuerpo, dolores extraños que van acumulando así como figuritas de album, por ejemplo esta vez al extraño dolor de senos se ha aumentado un dolor en los llamados nervios de Arnold que no son otra cosa que 2 puntos a cada lado del cuello donde se da la intersección entre el cuello y el cráneo y sientes como si te hubieran golpeado con un martillito y cuando mueves tu cabeza la punzada dolorosa arremete, pero dentro de todo es un dolor que mientras mantengas la cabeza inmóvil, te permite usar el resto de tu cuerpo, así que estoy contenta 😃
A eso súmenle la parte emocional totalmente desbaratada por las hormonas, despertar sintiendo palpitaciones, la boca seca, casi llorando, sintiendo una angustia terrible y con pensamientos catastróficos, aguanta…pero eso no es un ataque de pánico? Pues si, pero podríamos decir que son ataques de pánico nivel básico, porque con solo decirte a ti misma “ok, respira profundamente, piensa en cosas bonitas, piensa en que la resolución de tu divorcio ya salió, en que has mejorado lo suficiente y ya estás trabajando, en que estás pintando nuevamente sin que eso te produzca una crisis de dolor entre otras cosas en las que me visualizo feliz y realizada” todo pasa, lo que no pasa es la tristeza innata que viene con el SPM, pero que vas superando porque te haces consciente de que SON TUS HORMONAS, que tienes que ser paciente, que como nunca te habías dado cuenta que tus peores días coincidían con los previos a tu periodo?, a mi me tomó años darme cuenta de eso, pero lo importante es que ahora lo se y que me preparo para este momento que llega mes tras mes desde hace varios años, me preparo a lo Leonidas listo para la Batalla de las Termópilas y alisto a mis mejores guerreros a lo “300”, saco paciencia de donde no hay, me convenzo de que esto es pasajero y le pongo mucha mente,  pero OJO, todos estos síntomas que trae el SPM son FISIOLÓGICOS, o sea los produce nuestro cuerpo por el desorden químico que se da a nivel hormonal, (Continúa en comentarios)

ESTO ES ESPARTA!!! Comienza un nuevo Síndrome Premenstrual, o sea más o menos unos 5 días (en el mejor de los casos) de hincones en la zona pélvica, recrudecimiento de dolores en el cuerpo, dolores extraños que van acumulando así como figuritas de album, por ejemplo esta vez al extraño dolor de senos se ha aumentado un dolor en los llamados nervios de Arnold que no son otra cosa que 2 puntos a cada lado del cuello donde se da la intersección entre el cuello y el cráneo y sientes como si te hubieran golpeado con un martillito y cuando mueves tu cabeza la punzada dolorosa arremete, pero dentro de todo es un dolor que mientras mantengas la cabeza inmóvil, te permite usar el resto de tu cuerpo, así que estoy contenta 😃 A eso súmenle la parte emocional totalmente desbaratada por las hormonas, despertar sintiendo palpitaciones, la boca seca, casi llorando, sintiendo una angustia terrible y con pensamientos catastróficos, aguanta…pero eso no es un ataque de pánico? Pues si, pero podríamos decir que son ataques de pánico nivel básico, porque con solo decirte a ti misma “ok, respira profundamente, piensa en cosas bonitas, piensa en que la resolución de tu divorcio ya salió, en que has mejorado lo suficiente y ya estás trabajando, en que estás pintando nuevamente sin que eso te produzca una crisis de dolor entre otras cosas en las que me visualizo feliz y realizada” todo pasa, lo que no pasa es la tristeza innata que viene con el SPM, pero que vas superando porque te haces consciente de que SON TUS HORMONAS, que tienes que ser paciente, que como nunca te habías dado cuenta que tus peores días coincidían con los previos a tu periodo?, a mi me tomó años darme cuenta de eso, pero lo importante es que ahora lo se y que me preparo para este momento que llega mes tras mes desde hace varios años, me preparo a lo Leonidas listo para la Batalla de las Termópilas y alisto a mis mejores guerreros a lo “300”, saco paciencia de donde no hay, me convenzo de que esto es pasajero y le pongo mucha mente, pero OJO, todos estos síntomas que trae el SPM son FISIOLÓGICOS, o sea los produce nuestro cuerpo por el desorden químico que se da a nivel hormonal, (Continúa en comentarios)

Laga Persaudaraan Mrican Fc Vs SMA Sragi 
Dengan hasil akhir 2-2
Semoga Semakin Jaya...!!! #21-09-19
#Spm
#Admin

Laga Persaudaraan Mrican Fc Vs SMA Sragi Dengan hasil akhir 2-2 Semoga Semakin Jaya...!!! #21 -09-19 #Spm  #Admin 

Laga Persaudaraan Mrican Fc Vs SMA Sragi 
Dengan hasil akhir 2-2
Semoga Semakin Jaya...!!! #21-09-19
#Spm
#Admin

Laga Persaudaraan Mrican Fc Vs SMA Sragi Dengan hasil akhir 2-2 Semoga Semakin Jaya...!!! #21 -09-19 #Spm  #Admin 

Laga Persaudaraan Mrican Fc Vs SMA Sragi 
Dengan hasil akhir 2-2
Semoga Semakin Jaya...!!! #21-09-19
#Spm
#Admin

Laga Persaudaraan Mrican Fc Vs SMA Sragi Dengan hasil akhir 2-2 Semoga Semakin Jaya...!!! #21 -09-19 #Spm  #Admin 

#Periods are magical ! 🌈 Aïe c’est le 1er jour du mois 🥳 YES ✨ #periodproblems

#Periods  are magical ! 🌈 Aïe c’est le 1er jour du mois 🥳 YES ✨ #periodproblems 

#Repost @agasta_fauzi
• • • • • •
Nikmati dan ikuti alurnya sampai ke titik tujuan 😁
Tetap tenang
.
.
.
•
•
Repost 🔄 
tags to @rides.scoopyi & hastag #scoopyi_thailandstyle
• • • •
#savepuremothai 
#SPM
#ScoopR17indonesia 
#scoopy_stylemothai 
#scoopyi_thailandstyle 
#scoopy_jabodetabek

#Repost  @agasta_fauzi  • • • • • • Nikmati dan ikuti alurnya sampai ke titik tujuan 😁 Tetap tenang . . . • • Repost 🔄 tags to @rides.scoopyi  & hastag #scoopyi_thailandstyle  • • • • #savepuremothai  #SPM  #ScoopR17indonesia  #scoopy_stylemothai  #scoopyi_thailandstyle  #scoopy_jabodetabek 

🙋🏻‍♀️Los acidos grasos esenciales, en especial el Omega 3, contribuyen a mejorar las molestias asociadas al #SPM /Síndrome Premenstrual. Los podemos encontrar en frutos secos y en el aceite de pescado.  #TipsCliniqueFemme #CliniqueFemme #Panamá #Mestruación #Ginecólogos #Obstetras

🙋🏻‍♀️Los acidos grasos esenciales, en especial el Omega 3, contribuyen a mejorar las molestias asociadas al #SPM  /Síndrome Premenstrual. Los podemos encontrar en frutos secos y en el aceite de pescado. #TipsCliniqueFemme  #CliniqueFemme  #Panamá  #Mestruación  #Ginecólogos  #Obstetras 

Tengah mencari ubat tinggi?
Nak tambah tinggi 15cm?
Tengok member semua makin TINGGI?
Jangan risau hari ni admin nak bagitau pasal satu shop ni yang memang terbaik,jangan risau harga murah2 dia kasi asalkan korang pm saja😊
.
FEEDBACK terkini boleh cek disini👇🏻
@Herbalhouse_my
.
📱Whatsap : +6014- 2718903
.
JANGAN LUPA BELI DAN MENANG🎁🎉
.
#malaysia #malaysian #malaysiaigers #sketsa #luqman #lawak #ujian #luqmanpodolski #spm #viral #pmr #pt3 #sijilpelajaranmalaysia #lawakmalaysia #mudahterhibur #singapore #heighupmalaysia #ubattinggi #malaysianig #dubsmashmalaysia #smulemalay #instaseleb #meletop #hotfm976 #kualalumpur #radiomalaysia #sinarfm #mk5 #mkv #tiensmalaysia

Tengah mencari ubat tinggi? Nak tambah tinggi 15cm? Tengok member semua makin TINGGI? Jangan risau hari ni admin nak bagitau pasal satu shop ni yang memang terbaik,jangan risau harga murah2 dia kasi asalkan korang pm saja😊 . FEEDBACK terkini boleh cek disini👇🏻 @Herbalhouse_my  . 📱Whatsap : +6014- 2718903 . JANGAN LUPA BELI DAN MENANG🎁🎉 . #malaysia  #malaysian  #malaysiaigers  #sketsa  #luqman  #lawak  #ujian  #luqmanpodolski  #spm  #viral  #pmr  #pt3  #sijilpelajaranmalaysia  #lawakmalaysia  #mudahterhibur  #singapore  #heighupmalaysia  #ubattinggi  #malaysianig  #dubsmashmalaysia  #smulemalay  #instaseleb  #meletop  #hotfm976  #kualalumpur  #radiomalaysia  #sinarfm  #mk5  #mkv  #tiensmalaysia 

SELAMAT SEJAHTERA. SAYA BEKERJASAMA BERSAMA PERSATUAN PEMBANGUNAN MASYARAKAT INDIA KLANG AKAN MENGADAKAN SEMINAR BAHASA MELAYU DAN SEJARAH KHAS BAGI MURID - MURID TINGKATAN 4 DAN TINGKATAN 5. PELBAGAI TEKNIK UNTUK MENJAWAB SOALAN BAHASA MELAYU AKAN DIKONGSIKAN DALAM SEMINAR INI. GUNAKAN PELUANG INI DENGAN SEBAIK MUNGKIN...SIAPA CEPAT DIA DAPAT...HANYA UNTUK 200 ORANG MURID  SAHAJA.... ONE MORE MONTH FOR SPM ! 
NOW OR NEVER !

#cikguanand
#cikguanandbm
#penjaminkecemerlanganbahasamelayu
#upsr
#pt3
#spm

SELAMAT SEJAHTERA. SAYA BEKERJASAMA BERSAMA PERSATUAN PEMBANGUNAN MASYARAKAT INDIA KLANG AKAN MENGADAKAN SEMINAR BAHASA MELAYU DAN SEJARAH KHAS BAGI MURID - MURID TINGKATAN 4 DAN TINGKATAN 5. PELBAGAI TEKNIK UNTUK MENJAWAB SOALAN BAHASA MELAYU AKAN DIKONGSIKAN DALAM SEMINAR INI. GUNAKAN PELUANG INI DENGAN SEBAIK MUNGKIN...SIAPA CEPAT DIA DAPAT...HANYA UNTUK 200 ORANG MURID SAHAJA.... ONE MORE MONTH FOR SPM ! NOW OR NEVER ! #cikguanand  #cikguanandbm  #penjaminkecemerlanganbahasamelayu  #upsr  #pt3  #spm 

Tengah mencari ubat tinggi?
Nak tambah tinggi 15cm?
Tengok member semua makin TINGGI?
Jangan risau hari ni admin nak bagitau pasal satu shop ni yang memang terbaik,jangan risau harga murah2 dia kasi asalkan korang pm saja😊
.
FEEDBACK terkini boleh cek disini👇🏻
@Herbalhouse_my
.
📱Whatsap : +6014- 2718903
.
JANGAN LUPA BELI DAN MENANG🎁🎉
.
#malaysia #malaysian #malaysiaigers #sketsa #luqman #lawak #ujian #luqmanpodolski #spm #viral #pmr #pt3 #sijilpelajaranmalaysia #lawakmalaysia #mudahterhibur #singapore #heighupmalaysia #ubattinggi #malaysianig #dubsmashmalaysia #smulemalay #instaseleb #meletop #hotfm976 #kualalumpur #radiomalaysia #sinarfm #mk5 #mkv #tiensmalaysia

Tengah mencari ubat tinggi? Nak tambah tinggi 15cm? Tengok member semua makin TINGGI? Jangan risau hari ni admin nak bagitau pasal satu shop ni yang memang terbaik,jangan risau harga murah2 dia kasi asalkan korang pm saja😊 . FEEDBACK terkini boleh cek disini👇🏻 @Herbalhouse_my  . 📱Whatsap : +6014- 2718903 . JANGAN LUPA BELI DAN MENANG🎁🎉 . #malaysia  #malaysian  #malaysiaigers  #sketsa  #luqman  #lawak  #ujian  #luqmanpodolski  #spm  #viral  #pmr  #pt3  #sijilpelajaranmalaysia  #lawakmalaysia  #mudahterhibur  #singapore  #heighupmalaysia  #ubattinggi  #malaysianig  #dubsmashmalaysia  #smulemalay  #instaseleb  #meletop  #hotfm976  #kualalumpur  #radiomalaysia  #sinarfm  #mk5  #mkv  #tiensmalaysia 

📗 Le travail de correction sur le tome 2 de Sinteval avance, il ne me reste plus que 35 pages à revoir. Mais aujourd'hui, le cœur n'y est pas.
.
Ce n'est pas tant écrire qui est difficile – loin de là. Ça n'a jamais été compliqué, et ça ne le sera jamais –, mais le reste. Travailler le texte, le rendre présentable. Le publier. Essayer de le vendre. Ce matin, je lisais un billet du blog de Thierry Crouzet sur les librairies (tcrouzet.com), et il disait : "pour moi, c’est terminé le rêve de l’auteur indépendant, cette possibilité de tout faire moi-même, de l’écriture à la diffusion".
.
Et merde, c'est vrai. Je le savais depuis longtemps mais je me le suis pris en pleine figure. Être autrice indé, ça consiste juste à essayer de remplir un tonneau percé.
.
(ne vous inquiétez pas, ça ira mieux demain)
.
#Onirography #Sinteval #amediting #SPM #book #bookstagram #livres #selfpublishing #autoedition #notebooks #candle #CuiCui

📗 Le travail de correction sur le tome 2 de Sinteval avance, il ne me reste plus que 35 pages à revoir. Mais aujourd'hui, le cœur n'y est pas. . Ce n'est pas tant écrire qui est difficile – loin de là. Ça n'a jamais été compliqué, et ça ne le sera jamais –, mais le reste. Travailler le texte, le rendre présentable. Le publier. Essayer de le vendre. Ce matin, je lisais un billet du blog de Thierry Crouzet sur les librairies (tcrouzet.com), et il disait : "pour moi, c’est terminé le rêve de l’auteur indépendant, cette possibilité de tout faire moi-même, de l’écriture à la diffusion". . Et merde, c'est vrai. Je le savais depuis longtemps mais je me le suis pris en pleine figure. Être autrice indé, ça consiste juste à essayer de remplir un tonneau percé. . (ne vous inquiétez pas, ça ira mieux demain) . #Onirography  #Sinteval  #amediting  #SPM  #book  #bookstagram  #livres  #selfpublishing  #autoedition  #notebooks  #candle  #CuiCui 

$850 falda // $550 body disponible 💗  pide el tuyo con Tiempo antes de que se agoten 🖤somos Tienda virtual 🛍 con envíos a nivel nacional 🚐 WhatsApp 849-863-0799 / o dm #closet #girls #fashion #blogger #instagram #cool #summer #ropas #mujer #elegante #follow #like #azua #lavega #bonao #santiago  #puertoplata #sosua #laromana #spm #valverdemaord #dajabon  #barahona #samana  #bani @esthefanycloset

$850 falda // $550 body disponible 💗 pide el tuyo con Tiempo antes de que se agoten 🖤somos Tienda virtual 🛍 con envíos a nivel nacional 🚐 WhatsApp 849-863-0799 / o dm #closet  #girls  #fashion  #blogger  #instagram  #cool  #summer  #ropas  #mujer  #elegante  #follow  #like  #azua  #lavega  #bonao  #santiago  #puertoplata  #sosua  #laromana  #spm  #valverdemaord  #dajabon  #barahona  #samana  #bani  @esthefanycloset 

$850 vestido disponible one size 💗  pide el tuyo con Tiempo antes de que se agoten 🖤somos Tienda virtual 🛍 con envíos a nivel nacional 🚐 WhatsApp 849-863-0799 / o dm #closet #girls #fashion #blogger #instagram #cool #summer #ropas #mujer #elegante #follow #like #azua #lavega #bonao #santiago  #puertoplata #sosua #laromana #spm #valverdemaord #dajabon  #barahona #samana  #bani @esthefanycloset

$850 vestido disponible one size 💗 pide el tuyo con Tiempo antes de que se agoten 🖤somos Tienda virtual 🛍 con envíos a nivel nacional 🚐 WhatsApp 849-863-0799 / o dm #closet  #girls  #fashion  #blogger  #instagram  #cool  #summer  #ropas  #mujer  #elegante  #follow  #like  #azua  #lavega  #bonao  #santiago  #puertoplata  #sosua  #laromana  #spm  #valverdemaord  #dajabon  #barahona  #samana  #bani  @esthefanycloset 

Juntos a Francis Belliard en el Inwood Hill Park, Manhattan.
En la continuación de la celebración del 137 aniversario de la elevación a provincia de nuestro amado San Pedro.
#Pedrovasquezalcalde
#sanpedromereceuncambio
#PRD #spm

Juntos a Francis Belliard en el Inwood Hill Park, Manhattan. En la continuación de la celebración del 137 aniversario de la elevación a provincia de nuestro amado San Pedro. #Pedrovasquezalcalde  #sanpedromereceuncambio  #PRD  #spm 

$795  bluson jeans disponible s-xL 💗  pide el tuyo con Tiempo antes de que se agoten 🖤somos Tienda virtual 🛍 con envíos a nivel nacional 🚐 WhatsApp 849-863-0799 / o dm #closet #girls #fashion #blogger #instagram #cool #summer #ropas #mujer #elegante #follow #like #azua #lavega #bonao #santiago  #puertoplata #sosua #laromana #spm #valverdemaord #dajabon  #barahona #samana  #bani @esthefanycloset

$795 bluson jeans disponible s-xL 💗 pide el tuyo con Tiempo antes de que se agoten 🖤somos Tienda virtual 🛍 con envíos a nivel nacional 🚐 WhatsApp 849-863-0799 / o dm #closet  #girls  #fashion  #blogger  #instagram  #cool  #summer  #ropas  #mujer  #elegante  #follow  #like  #azua  #lavega  #bonao  #santiago  #puertoplata  #sosua  #laromana  #spm  #valverdemaord  #dajabon  #barahona  #samana  #bani  @esthefanycloset 

$1350 tennis disponible size 36-41 💗  pide el tuyo con Tiempo antes de que se agoten 🖤somos Tienda virtual 🛍 con envíos a nivel nacional 🚐 WhatsApp 849-863-0799 / o dm #closet #girls #fashion #blogger #instagram #cool #summer #ropas #mujer #elegante #follow #like #azua #lavega #bonao #santiago  #puertoplata #sosua #laromana #spm #valverdemaord #dajabon  #barahona #samana  #bani @esthefanycloset

$1350 tennis disponible size 36-41 💗 pide el tuyo con Tiempo antes de que se agoten 🖤somos Tienda virtual 🛍 con envíos a nivel nacional 🚐 WhatsApp 849-863-0799 / o dm #closet  #girls  #fashion  #blogger  #instagram  #cool  #summer  #ropas  #mujer  #elegante  #follow  #like  #azua  #lavega  #bonao  #santiago  #puertoplata  #sosua  #laromana  #spm  #valverdemaord  #dajabon  #barahona  #samana  #bani  @esthefanycloset 

$790 tshirt disponible 💗  pide el tuyo con Tiempo antes de que se agoten 🖤somos Tienda virtual 🛍 con envíos a nivel nacional 🚐 WhatsApp 849-863-0799 / o dm #closet #girls #fashion #blogger #instagram #cool #summer #ropas #mujer #elegante #follow #like #azua #lavega #bonao #santiago  #puertoplata #sosua #laromana #spm #valverdemaord #dajabon  #barahona #samana  #bani @esthefanycloset

$790 tshirt disponible 💗 pide el tuyo con Tiempo antes de que se agoten 🖤somos Tienda virtual 🛍 con envíos a nivel nacional 🚐 WhatsApp 849-863-0799 / o dm #closet  #girls  #fashion  #blogger  #instagram  #cool  #summer  #ropas  #mujer  #elegante  #follow  #like  #azua  #lavega  #bonao  #santiago  #puertoplata  #sosua  #laromana  #spm  #valverdemaord  #dajabon  #barahona  #samana  #bani  @esthefanycloset 

Ven y disfruta de nuestra gran Margarona Blue 🍹por tan solo $150 pesito 😉 
#Dmigueltragosfrozenhappy#
#Dmigueltragos#
#lamesitadecolores#
#SPM#

Ven y disfruta de nuestra gran Margarona Blue 🍹por tan solo $150 pesito 😉 #Dmigueltragosfrozenhappy # #Dmigueltragos # #lamesitadecolores # #SPM #

Con las batidoras Oster serie Xpert, puedes inyectarle la cantidad de antioxidantes necesarios al cuerpo de una forma sabrosa y divertida. ¡visítanos!

#elprimo #elprimocomercial #elprimocentro #elprimodel80 #elprimolaromana #empresaselprimo #laromana #spm #sanpedro #sanpedrodemacoris #buendía #buendia #buenosdias #buenosdías #felizdia #findesemana #felizfindesemana #osterxpert #oster #batidos

Con las batidoras Oster serie Xpert, puedes inyectarle la cantidad de antioxidantes necesarios al cuerpo de una forma sabrosa y divertida. ¡visítanos! #elprimo  #elprimocomercial  #elprimocentro  #elprimodel80  #elprimolaromana  #empresaselprimo  #laromana  #spm  #sanpedro  #sanpedrodemacoris  #buendía  #buendia  #buenosdias  #buenosdías  #felizdia  #findesemana  #felizfindesemana  #osterxpert  #oster  #batidos 

Que Accidente, Waooo que destrucción, todo pasa por la imprudencia. #video #humor #risas #chistes #accidente #animals #sapemaco #dr #rd #spm

Que Accidente, Waooo que destrucción, todo pasa por la imprudencia. #video  #humor  #risas  #chistes  #accidente  #animals  #sapemaco  #dr  #rd  #spm 

$1350 SET  DISPONIBLE 💗  pide el tuyo con Tiempo antes de que se agoten 🖤somos Tienda virtual 🛍 con envíos a nivel nacional 🚐 WhatsApp 849-863-0799 / o dm #closet #girls #fashion #blogger #instagram #cool #summer #ropas #mujer #elegante #follow #like #azua #lavega #bonao #santiago  #puertoplata #sosua #laromana #spm #valverdemaord #dajabon  #barahona #samana  #bani @esthefanycloset

$1350 SET DISPONIBLE 💗 pide el tuyo con Tiempo antes de que se agoten 🖤somos Tienda virtual 🛍 con envíos a nivel nacional 🚐 WhatsApp 849-863-0799 / o dm #closet  #girls  #fashion  #blogger  #instagram  #cool  #summer  #ropas  #mujer  #elegante  #follow  #like  #azua  #lavega  #bonao  #santiago  #puertoplata  #sosua  #laromana  #spm  #valverdemaord  #dajabon  #barahona  #samana  #bani  @esthefanycloset